WorkingPDF ++Vencer la depresión: Descubre el poder de las técnicas del mindfulness (Divulgación-Autoayuda) Libros,Hogar, manualidades y estilos de vida,Mantenimiento del hogar y la vivienda

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Desc: Ediciones Paidós (14 de enero de 2010) Reseña del editor Si ha estado luchando contra la depresión, no se desaliente. La atención plena, una forma sencilla y, sin embargo, muy potente de prestar atención a las emociones y experiencias vitales más difíciles, puede ayudarle a romper el ciclo de infelicidad crónica de una vez por todas. En Vencer la depresión, cuatro expertos extraordinariamente cualificados explican por qué nuestros intentos habituales de pensar en una forma de salir del estado de ánimo depresivo o de simplemente salir adelante nos llevan a hundirnos todavía más en la espiral descendente de la depresión. A través de lecciones basadas tanto en las tradiciones meditativas orientales como en la terapia cognitiva, estos expertos nos muestran cómo esquivar los hábitos mentales que conducen a la desesperación, incluidos el sentimiento de culpa y los pensamientos recurrentes,  con el fin de que podamos enfrentarnos a los desafíos de la vida con una mayor flexibilidad y capacidad de recuperación.  Este libro está dirigido a todos aquellos que desean recobrar la esperanza y una sensación de bienestar. Balanceando en la cuerda de la depresión...Es una ayuda muy grande...incluso para aquellos que no conocen el estado depresivo

WorkingVVIP 𝐖𝐢𝐥𝐥𝐢𝐚𝐦𝐬 𝐌𝐚𝐫𝐤 / 𝐓𝐞𝐚𝐬𝐝𝐚𝐥𝐞 𝐉𝐨𝐡𝐧 / 𝐒𝐞𝐠𝐚𝐥 𝐙𝐢𝐧𝐝𝐞𝐥 / 𝐊𝐚𝐛𝐚𝐭-𝐙𝐢𝐧𝐧 𝐉𝐨𝐧,𝐌𝐞𝐫𝐢𝐭𝐱𝐞𝐥𝐥 𝐏𝐫𝐚𝐭 𝐂𝐚𝐬𝐭𝐞𝐥𝐥à

Maravilloso libro. Nos presenta las claves para "darnos cuenta" de lo que nos pasa, cómo nos pasa, y más allá del por qué, aprender cómo funciona nuestra mente y superar nuestros propios obstáculos mentales, anímicos. Es un continuo despertar a lo que ES, al presente y a nuestras capacidades de que, nos pase en nuestro interior lo que nos pase, hacer de nuestra vida algo valioso, que merezca la pena ser vivido, aunque nos cueste mucho esfuerzo. Uno de los mejores libros sobre mindfullnes, con una orientación práctica de ayuda inestimable para aprender a ser y a estar, a cambiar nuestro "modo orientado a la acción" por el "modo orientado al ser". Recomendable no solo para personas que sigan una terapia por depresión, sino para cualquiera que quiera aprender a ser y a estar en la vida de otra manera... más serena, más plena...

WorkingVVIP 𝐖𝐢𝐥𝐥𝐢𝐚𝐦𝐬 𝐌𝐚𝐫𝐤 / 𝐓𝐞𝐚𝐬𝐝𝐚𝐥𝐞 𝐉𝐨𝐡𝐧 / 𝐒𝐞𝐠𝐚𝐥 𝐙𝐢𝐧𝐝𝐞𝐥 / 𝐊𝐚𝐛𝐚𝐭-𝐙𝐢𝐧𝐧 𝐉𝐨𝐧,𝐌𝐞𝐫𝐢𝐭𝐱𝐞𝐥𝐥 𝐏𝐫𝐚𝐭 𝐂𝐚𝐬𝐭𝐞𝐥𝐥à